MUSCLES SOLLICITES LORS DU BACK SWING 

  A)  Muscles extenseurs des membres Inférieurs : 

                          De la hanche : Grand fessier;Moyen fessier ; ischios jambiers                           

                          Des Genoux :   Quadriceps               

                          Des chevilles : Triceps sural;Court et long Péronier ; Jambier  postérieur                                                        

    B) Les élévateurs des bras:

                           Triceps brachial;Deltoide; Biceps                 

    C) Participent à la rotation et au gainage bassin épaules

                            Grand fessier; Moyen fessier; Long adducteur; Tenseur fascia lata; Obliques  

                       Pectoraux  ; Grand droit ; dorso lombaires;Para vertébraux

   D) Rotateurs du  Tronc :                                                              

                             Obliques externes                                                                                

          MUSCLES SOLLICITES LORS DU DOWN SWING

A) Extenseurs des membres Inférieurs :

                              Quadriceps; Jumeaux; Soléaires

 B)  Adducteurs des omoplates : 

                              Trapèze; Rhomboide 

C) Rotateurs du tronc :

                               Grand dorsal ;Petit dentelé ;Trapèze ; G.P. Oblique 

D) Gainage  ; Bassin épaules : 

                               Abdominaux

E) Dorso-lombaires

                              Sacro- lombaires ; Long et grand dorsal ; Grand dentelé

F) Adducteurs de l ' épaule :

                              Grand et petit pectoral 

G) Propulseurs de l' épaule

                                Grand dorsal ; Petit et grand rond ; Deltoide 

H) Rotateur interne de l' épaule

                                Grand dorsal; Grand rond ; Grand pectoral 

G) Extenseurs du coude :

                                Triceps brachial 

I) Pronateurs bras : 

                                 Bracho radial; rond pronateur

J) Dorso-scapulaires

                                 Trapèze ; Rhomboide          

    MUSCLES  SOLLICITES LORS DE L'IMPACT ET DE LA TRAVERSEE  
      Fléchisseur radial du carpe; long palmaire ; fléchisseur superficiel et profond des doigts 
      rond pronateur et supinateur; carré pronateur ; brachio radial
     Triceps ; grand dorsal; grand pectoral ; droit de l'abdomen ; grand fessier; psoas ; ischios  ; adducteurs de la hanche